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Un estudio de investigación realizado por el Instituto de Investigación Helfgott de NUNM – Noticias y reseñas de médicos naturistas

NODE SMITH, ND

Recientemente, nuestro centro de investigación médica naturista, el Instituto de Investigación Helfgott en NUNM, en Portland, Oregon, realizó un nuevo y emocionante estudio de investigación. 1

El estudio, que se publicó el 12 de abril th en la revista Aging fue un ensayo controlado aleatorio (ECA) que investigó la capacidad de una intervención combinada de 8 semanas de una dieta saludable y medidas de estilo de vida (sueño, ejercicio y relajación) y un régimen de suplementos básicos (polvo de frutas y verduras y un probiótico) para revertir la edad biológica. El estudio mostró que se logró una disminución de 3 años en la edad biológica en solo 8 semanas.

Si bien el estudio fue realizado de forma independiente por el Instituto de Investigación Helfgott, el Centro de la Universidad de Yale proporcionó el análisis del genoma y los resultados se analizaron de forma independiente en la Universidad McGill y la Universidad Nacional de Medicina Natural.

¿Por qué este estudio no tiene precedentes?

El deterioro de la salud asociado a la edad se reconoce como el factor de riesgo más importante de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y Alzheimer. 2 La incidencia de las enfermedades crónicas del envejecimiento ha ido aumentando constantemente durante varias décadas. Los naturópatas son muy conscientes de que este fenómeno es multifactorial, no solo porque las personas viven más tiempo. Al mismo tiempo, los baby boomers (73 millones en los EE. UU.) Están entrando rápidamente en la vejez; para 2030, todo el mundo tendrá más de 65 años. 3 Esto representa una enorme carga para el sistema de salud y sus costos asociados. La autora principal del estudio, Kara Fitzgerald, ND, IFMCP, refiriéndose a otro estudio reciente, 4 comentó que si podemos retrasar el envejecimiento en solo un año (lo que resulta en una vida útil prolongada), podemos ahorrar Estados Unidos $ 38 billones y $ 367 billones en 10 años. "El impacto económico potencial es asombroso".

La idea de que una dieta y un estilo de vida saludables no solo apoyan el envejecimiento saludable, sino que son esenciales para ello, no es nada nuevo para los médicos naturistas; su experiencia personal con los pacientes lo confirma a diario. Sin embargo, los esclarecedores mecanismos detrás de las deficiencias y las mejoras sirven para ampliar nuestra comprensión y los estudios bien realizados solo pueden fomentar una mayor aceptación y consideración de las soluciones a las enfermedades crónicas que se necesitan tan desesperadamente. Por estas razones, este nuevo estudio es particularmente digno de mención.

El estudio

Dieta y estilo de vida

Los participantes del estudio incluyeron 43 hombres aparentemente sanos, de 50 a 72 años, que se dividieron en un grupo de tratamiento ( n = 18) y un grupo de control (n = 20). Después de un período de lavado de 3 semanas (aparte de los multivitamínicos y los nutracéuticos de dosis baja que ya estaban tomando para la prevención), los participantes del grupo de tratamiento recibieron instrucciones dietéticas, 2 suplementos, cada uno muy simple, una recomendación de sueño. , un programa de ejercicio modesto y un ejercicio de respiración para reducir el estrés. Los participantes del grupo de control no realizaron ningún cambio.

Aunque la dieta de intervención se centró en las plantas, era baja en carbohidratos e incluía una cantidad limitada de proteínas animales ricas en nutrientes, como huevos e hígado. Se ha incorporado un ayuno intermitente leve para reducir aún más el ciclo glucémico.

Los suplementos incluían un probiótico ( Lactobacillus plantarum ) y una combinación patentada en polvo de vegetales orgánicos, frutas, semillas, hierbas, enzimas vegetales y prebióticos y probióticos. Tanto el polvo como el probiótico se tomaron dos veces al día.

Las recomendaciones de ejercicio incluían un mínimo de 30 minutos por día, al menos 5 días a la semana, al 60-80% del esfuerzo máximo percibido.

A los individuos del grupo de tratamiento también se les enseñó una técnica de respiración de relajación que se les indicó que usaran dos veces al día. Además, se les animó a dormir al menos 7 horas cada noche.

Medición de la edad biológica

Este estudio se basó en la hipótesis de que las aberraciones en la capacidad de metilación del ADN son una causa importante de metilación del ADN. 39; envejecimiento (y enfermedades crónicas asociadas ) y que, por lo tanto, la ralentización de tales pérdidas debería traducirse en un metabolismo más saludable y "más joven".

La metilación del ADN es la adición de un grupo metilo a residuos de citosina en áreas particulares de un cromosoma (por ejemplo, islas CpG). Aunque hay más de 20 millones de sitios de metilación en el genoma humano, los niveles de metilación relacionados con la edad se producen solo en unos pocos miles de estos sitios. 1

Se calculó la edad biológica, como resultado de la metilación del ADN utilizando el reloj DNAmAge de Horvath, el reloj basado en metilación más estudiado actualmente disponible. 5 Según el Dr. Fitzgerald, "el 39; el reloj DNAmAge de Horvath predice la mortalidad por todas las causas y las morbilidades múltiples mejor que la edad cronológica . " 1

Tanto la hipo como la hipermetilación pueden jugar un papel en el deterioro de la salud en el envejecimiento. Por lo tanto, el objetivo terapéutico no era simplemente un aumento neto de la metilación, sino más bien la restauración de patrones de metilación saludables.

Resultados

Basado en En el reloj Horvath DNAmAge, al final del programa de 8 semanas, los participantes del grupo de tratamiento eran, en promedio, 3,23 años más jóvenes que el grupo de control ( p = 0,018). Los participantes dentro del grupo de tratamiento obtuvieron una puntuación estadísticamente significativa 1,96 años más joven al final del programa que al principio ( p = 0,066). Por el contrario, los participantes del grupo de control obtuvieron una media no estadísticamente significativa de 1,27 años más al final del programa que al inicio ( p = 0,153). 1 [19659002] En particular, en ambos grupos "no hubo aumento o disminución netos en la metilación de los 353 sitios que componen el reloj de Horvath". Esto sugiere que la intervención, en lugar de conducir a un aumento general de la metilación, tendió a normalizar los patrones de metilación de una manera consistente con la edad biológica más joven. 1

En el tratamiento grupal, la media de triglicéridos disminuyó 25% en comparación con el programa de 8 semanas ( p = 0,009) y el 5-metilentetrahidrofolato (5-MTHF) aumentó en un 15% ( p = 0,004) – un resultado nada sorprendente dado su Dieta rica en folato. Ningún otro marcador sanguíneo mostró diferencias significativas entre los grupos, aunque el colesterol total y LDL disminuyó significativamente entre los participantes del grupo de tratamiento ( p = 0,004 y 0,01 respectivamente). 1

Discusión

Este no fue el primer estudio que examinó los efectos de las intervenciones terapéuticas sobre la edad biológica. Sin embargo, fue el primer ECA en utilizar un enfoque terapéutico basado en la dieta y el estilo de vida y lograr resultados tan dramáticos en una línea de tiempo tan truncada.

Un pequeño estudio piloto examinó DNAmAge en el transcurso de 12 meses en hombres sanos que recibieron una combinación de hormona del crecimiento, metformina, DHEA y 2 suplementos dietéticos. 6 Eventualmente durante los 12- mes del período de estudio, la edad epigenética había disminuido en 1,5 años con respecto a las mediciones iniciales.

En otro estudio piloto que duró un año, hombres y mujeres ancianos polacos e italianos consumieron una dieta mediterránea y consumieron 400 UI por día de vitamina D3. 7 Al final del período de estudio, todos los participantes mostraron los cambios favorables en la metilación del ADN y la edad epigenética de las mujeres polacas fue 1,47 años por debajo de la línea de base.

En un estudio de 16 semanas, los afroamericanos obesos y con sobrepeso con un estado subóptimo de vitamina D consumieron 400 UI diarias de vitamina D3. la edad en el grupo de tratamiento había disminuido en 1,85 años.

Aunque estos estudios arrojaron resultados favorables, las reducciones en la edad biológica variaron de sólo 1,47 a 1,85 años y los estudios se realizaron durante 12 meses o más.

El estudio actual, por el contrario, ha demostrado que utilizando un enfoque integral de la dieta y el estilo de vida que contiene elementos bien conocidos por tener un impacto positivo en la salud (y en particular en la metilación), se puede observar una reducción sustancial en edad de más de 3 años en solo 8 semanas. Como dice el Dr. Fitzgerald, "En particular, el marco de tiempo más corto de este estudio y la escala de la reducción potencial, aunque modesta, pueden estar relacionados con beneficios socioeconómicos significativos y parece potencialmente alcanzable en gran medida".

Como se mencionó, la intervención tuvo como objetivo la metilación del ADN, específicamente los patrones de metilación del ADN que predicen la edad biológica. El Dr. Fitzgerald escribió:

Sospechamos que esta atención fue la razón de su considerable impacto. Estos primeros resultados parecen ser consistentes y amplían en gran medida los pocos estudios existentes que hasta ahora han examinado el potencial de reversión de la edad biológica. Y es único en el uso de un programa dietético y de estilo de vida seguro, no farmacéutico, el grupo de control y el grado de reducción de la edad. 1

"Lo que es extremadamente emocionante" comentó el Dr. Fitzgerald en un comunicado de prensa de EurekAlert que me envió, "es que las prácticas dietéticas y de estilo de vida, incluidos nutrientes específicos y compuestos alimenticios que se sabe que alteran selectivamente la metilación del ADN, son capaces de afectar esos patrones de metilación del ADN que sabemos cómo predecir el envejecimiento y los relacionados con la edad. Creo que esto, junto con las nuevas posibilidades para que todos podamos medir y rastrear la edad de metilación del ADN, brindará nuevas oportunidades importantes tanto para los científicos como para los clientes ".

El equipo de investigadores está actualmente inscribiendo participantes en un estudio más amplio, con la expectativa de corroborar estos emocionantes resultados. Para obtener más información, visite https://join.youngeryouprogram.com o comuníquese con el Dr. Fitzgerald en www.drkarafitzgerald.com.

Referencias

  1. Fitzgerald KN, Hodges R, Hanes D, et al. Potencial de reversión de la edad epigenética mediante la intervención en la dieta y el estilo de vida: un ensayo clínico piloto aleatorizado. Envejecimiento (Albany NY). 2021; 13 (7): 9419-9432. doi: 10.18632 / envejecimiento.202913. Epub 2021 12 de abril.
  1. Jin K, Simpkins JW, Ji X y col. La necesidad crítica de promover la investigación sobre el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con el envejecimiento para mejorar la salud y la longevidad de la población anciana. Envejecimiento Dis . 2014; 6 (1): 1-5.
  1. Oficina del censo de Estados Unidos. El censo de 2020 ayudará a los legisladores a prepararse para la inminente ola de auges del envejecimiento. Última revisión el 26 de mayo de 2021. Disponible en: https://www.census.gov/library/stories/2019/12/by-2030-all-baby-boomers-will-be-age-65-or-older. html. Consultado el 11 de agosto de 2021.
  1. Scott AJ, Ellison M, Sinclair DA. El valor económico de la focalización en el envejecimiento. Envejecimiento de la naturaleza . 2021; 1: 616-623. Disponible en: https://www.nature.com/articles/s43587-021-00080-0. Consultado el 20 de agosto de 2021.
  1. Reloj epigenético y edad de metilación del ADN de Horvath S. Disponible en: https://horvath.genetics.ucla.edu/html/dnamage/. Consultado el 11 de agosto de 2021.
  1. Fahy GM, Brooke RT, Watson JP, et al. Reversión del envejecimiento epigenético y las tendencias inmunosenescentes en humanos. Célula que envejece . 2019; 18 (6): e13028.
  1. Gensous N, Garagnani P, Santoro A, et al. La dieta mediterránea de un año promueve el rejuvenecimiento epigenético con efectos específicos de cada país y sexo: un estudio piloto del proyecto NU-AGE. Geroscience . 2020; 42 (2): 687-701.
  1. Chen L, Dong Y, Bhagatwala J, et al. Efectos de la suplementación con vitamina D3 sobre el envejecimiento epigenético en afroamericanos con sobrepeso y obesidad con un estado subóptimo de vitamina D: un ensayo clínico aleatorizado. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2019; 74 (1): 91-98.

Node Smith, ND es un médico naturópata en Humboldt, Saskatchewan, editor asociado y director de educación continua de NDNR. Su misión es servir a las relaciones que apoyan el proceso de transformación y, en última instancia, conducen a personas, empresas y comunidades más saludables. Sus principales herramientas terapéuticas incluyen el asesoramiento, la homeopatía, la dieta y el uso de agua fría en combinación con el ejercicio. Node considera la salud como un reflejo de las relaciones que una persona o empresa tiene consigo misma, con Dios y con quienes la rodean. Para curar la enfermedad y curar, estas relaciones deben considerarse específicamente. Node ha trabajado en estrecha colaboración con muchos grupos y organizaciones dentro de la profesión naturopática y ayudó a fundar la asociación sin fines de lucro, Association for Naturopathic Revitalization (ANR), que trabaja para promover y facilitar la educación experimental en vitalismo de 39 años.

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