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estreñimiento

estreñimiento? ¿Cómo explica esto la medicina china y qué puede hacer al respecto?

Hay muchos libros excelentes sobre sus entrañas. Menciono algunos a continuación, pero ninguno de los que he leído lo explica con una teoría universal de que se puede aplicar a cualquier cosa.

¿Qué teoría? Bueno, ha existido durante 3000 años y ha ayudado a un gran número de personas a dar sentido a sus vidas. Puede aplicarlo a su automóvil, su trabajo, su vida y sus intestinos.

De hecho, en lo que respecta a sus intestinos, es realmente explícito.

Entonces, ¿cuál es la teoría? Es la teoría del yin y el yang. Haga clic en el enlace para obtener más información, pero en esta página le mostraré cómo le ayuda a comprender lo que están haciendo sus intestinos.

¡Por supuesto que no es solo una teoría! Te ayuda a entender qué hacer.

(Por cierto, esta página no está completa. Añado cuando tengo tiempo.)

Tipos de estreñimiento

Enumeramos los principales tipos de estreñimiento. También pueden tener varios tipos juntos:

  • Heces raras . ¿Qué es raro? Las opiniones varían, pero idealmente debe pasar las heces al menos una vez al día .
  • Taburetes grandes difíciles de superar.
  • Heces secas
  • Heces húmedas, goteando o sueltas que no puede expulsar fácilmente
  • que consta de muchas piezas a menudo compactadas, como heces de oveja o piedras pequeñas.
  • Heces largas y delgadas casi como lápices
  • Heces explosivas probablemente mayormente líquidas
  • Heces dolorosas en el sentido de que causan dolor cuando las produce
  • Estreñimiento con dolor en Abdomen
  • heces que te hacen calambres después de pasarlas .
  • Agotamiento ] heces, en el sentido de que requieren un gran esfuerzo para pasar, ¡es posible que incluso necesites descansar después de pasarlas!
  • ¡Su olor! Olor fuerte o casi sin olor. [19659020] ¡Su color! Pálido / blanco; oscuro; amarillo; verde; sangrado.
  • Las heces que causan distensión y son difíciles de mover, pero cuando llegan, parecen normales o casi normales

Una pequeña teoría sobre estreñimiento [1965903030] La sobrecarga de información provoca estreñimiento "title =" La sobrecarga de información provoca estreñimiento "data-pin-media =" https://www.acupuncture-points.org/images/markus-spiske-unsplash.jpg " />

Vivimos en una era de sobrecarga de información. Mucho conocimiento, pero a menudo no sabemos por dónde empezar, y una vez que entramos en él nos confundimos.

Y si había una teoría que te ayuda ¿profundizar en lo esencial de una situación? ¿Una teoría que puedas usar una y otra vez?

¿No valdría la pena aprender?

Procesos de Yang

Los procesos de Yang se están calentando, moviéndose, seca e intrusiva. se están calentando, pueden ser malolientes. Yang a menudo aparece c ome Qi, energía, mover cosas o cambiar cosas.

Cuando yang es excesivo y obtienes signos de calor, lo que significa un fuerte olor, sequedad, quizás sed, incluso una erupción cutánea. Con exceso de yang, es probable que estés irritable. La orina será más oscura de lo normal y su aliento puede oler mal. Controle su pulso, y con un exceso de yang probablemente sea rápido. Cuando falta el yang se presentan signos de frío, inacción y falta de peristaltismo, el movimiento rítmico en las paredes del intestino que empuja suavemente lo que comió más tarde, sacudiéndolo lentamente para que todo quede expuesto a las paredes del intestino donde puede extraer la nutrición, posiblemente para ingresar a la sangre. Para obtener información más general, haga clic en la deficiencia de yang.

Con un yang deficiente, probablemente te sientas indiferente, sin rumbo o indiferente.

La deficiencia de Yang puede parecer un exceso de yin, pero hay diferencias importantes, explicadas a continuación

Cuando Qi está bloqueado, obtienes lo que se llama estancamiento de Qi. Entonces las cosas no se mueven fácilmente a través de los intestinos, o solo gradualmente.

Procesos Yin

Los procesos Yin son ​​refrescantes, lentos, hidratantes y letárgicos. Mientras se enfrían, huelen menos. Yin a menudo trabaja en forma de sangre, nutritiva y reparadora.

Si yin es excesivo, obtienes frialdad, lentitud y letargo. Las cosas se acumulan y te bloquean. Pero cuando las heces finalmente llegan, no son malolientes y también pueden estar en el lado líquido, pero sin mucho olor.

Si falta yin obtienes un proceso de calentamiento de baja calidad, lo que te pone un poco molesto o sediento: pero esto es la sed se aplasta fácilmente con unos sorbos de agua o algo frío en la boca. Además, el "calor" puede hacer que las heces sean más secas y más difíciles de mover con el tiempo, pero aun así, sin mucho olor. Para obtener más información en general, haga clic en la deficiencia de yin.

Ahora apliquemos la teoría del yin y el yang …

Seque heces poco frecuentes que pueden ser dolorosas de pasar

Como estoy seco, probablemente tengas demasiado yang: exceso de yang.

Sin embargo, probablemente podrías tener heces secas con yin deficiente, entonces, ¿cómo lo sabrías?

Excesos de tipo Yang

Con el exceso de yang, a menudo se sentirá caliente, a menudo sediento: para mucha agua / líquido, la orina será oscura y menos de lo normal, la boca seca y los amigos cercanos pueden decirle que su respiración es fuerte, si no asquerosa. Al ser una persona sexy, tu cara puede ser roja. Si lo ha tenido por algún tiempo, su abdomen lo lastimará hasta que pase las heces.

Tu piel puede oler.

Los jóvenes tienden a tener un exceso de yang.

Para confirmar este estado yang, revise su lengua y pulso. Su lengua estará roja y puede estar cubierta de pelaje amarillo y su pulso será más rápido de lo normal.

Tratamiento para heces secas parecidas a yang

El tratamiento tiene dos partes. Algunas se pueden hacer solas, pero esto generalmente requiere tratamiento por parte de un profesional, a menos que se usen soluciones de venta libre.

El problema básico es que su cuerpo está generando demasiado calor. Esto puede provenir de una constitución heredada, pero más probablemente de un patrón de comportamiento que fomenta la creación de calor.

Deberías hacer algo al respecto, porque de lo contrario el estreñimiento del exceso de heces secas yang continuará repitiéndose, y continuarás tomando anticonceptivos para esto. Esto eventualmente puede resultar en la eliminación (haga clic en el enlace para leer más al respecto).

¿Qué se debe hacer para reducir esta tendencia?

  • Comiendo menos alimentos de tipo picante. Haga clic en el enlace para ver qué alimentos son más calientes, en otras palabras, qué alimentos reducir.
  • Beber más agua y menos alcohol y menos cola, por ejemplo.
  • Reduzca el consumo de café y bebidas con cafeína. Aunque pueden mantenerte despierto, se están calentando. El té negro es menos cálido.
  • Coma más alimentos y bebidas frías. Incluye muchos probióticos, p. Kéfir o yogur, ambos refrescantes.
  • Mastique bien los alimentos antes de ingerirlos.
  • Adopta un estilo de vida menos estresado. (Sí, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo.) Tal vez más yoga, meditación, tai chi: ¿movimientos lentos y alargados? ,,, y deportes competitivos menos intensos, movimientos bruscos menos bruscos.
  • Si te permites enfadarte y ponerte tenso, frustrado, indignado y agresivamente intrusivo todo el tiempo o con demasiada frecuencia, esto generará calor en tu sistema. Ese tipo de calor que no quieres. Entonces tienes que cambiar tu comportamiento. Si esto es difícil, consulte a un consultor.
  • La acupuntura y las hierbas tienen excelentes formas de ayudarlo a reducir el exceso de yang.

Heces deficientes en Yin

Pero, ¿y si su estreñimiento de heces secas proviene de yin deficiente? [19659032] Primero, probablemente seas mayor, incluso mayor. Pero incluso si no es más grande, su sed será mucho menos evidente: probablemente solo el deseo de tomar unos sorbos regularmente: ciertamente no un vaso entero como una pinta, que le gusta el exceso de yang.

Sí. Es posible que tenga la boca y la garganta secas, pero esto tiende a empeorar durante el día y empeora en la noche. Y es en la tarde que tienes la mayoría de los dolores de espalda, tal vez incluso los de la rodilla. Como se trata de una deficiencia de yin, no se sentirá muy estable y puede sentirse mareado.

Varios otros síntomas indican una deficiencia de yin: dolor de espalda principalmente en el área lumbar (también llamada espalda baja, frente al ombligo) y ruidos en los oídos, un tipo de silbido, llamado tinnitus.

Por la noche, puedes sudar mientras duermes, y puede ser abundante y vergonzoso.

¿Qué pasa con la lengua y la muñeca con este tipo de estreñimiento?

Su lengua, en la escasez de yin, a menudo está desnuda, es decir, sin ningún recubrimiento o piel, y puede contener muchas grietas. O podría ser reparado desnudo, donde se ve áspero. Entre los parches desnudos puedes ver un pelaje o un forro que no está muy arraigado en la superficie de la lengua.

Tratamiento para las heces secas con deficiencia de yin

Debido a que carece de yin, y probablemente lo haya tenido durante un largo período de tiempo, ya sea envejeciendo o trabajando demasiado, este estreñimiento de las heces secas y deficientes lleva un tiempo. # 39; hora de mejorar.

Si puede obtener un buen tratamiento, por ejemplo, hierbas o acupuntura, podría mejorar más rápido, pero si esto no es posible, para este estreñimiento tendrá que considerar lo siguiente:

  • Mucho descanso y un buen sueño reparador [19659020] La comida correcta, la forma correcta. Esto significa que muchos vegetales verdes, cocinados y comidos calientes y bien masticados realmente bien antes de tragarlos. Para ayudarlo a digerirlo bien, agregue jengibre a su dieta.
  • Para persuadir a las heces atrapadas para que se muevan, debes caminar mucho. El movimiento en la parte posterior del abdomen por los músculos ayuda a masajear el intestino, alentándolos a mover las heces.
  • El masaje puede ayudar a mover las heces. Si su condición está avanzada, obtenga una irrigación de colon para comenzar el movimiento.
  • Aumenta la cantidad de agua caliente con una rodaja de raíz de jengibre que bebes.
  • Para obtener consejos más generales sobre esto, haga clic en la deficiencia de yin o lea mi libro sobre el tema.

Heces formadas por muchas piezas a menudo compactadas, como heces de oveja o piedras pequeñas

Con este tipo de estreñimiento, sus intestinos no lo empujan suavemente a través de las heces. En cambio, se endurecen, permitiendo que pasen pequeños paquetes que pueden parecer excremento de conejo o heces de oveja.

Cuando emerge, las heces pueden aparecer como si todas estas bolas o guijarros, dependiendo del tamaño, se hubieran compactado. Pero pueden emerger no agrupados, sino una piedra tras otra.

Cuando su cuerpo se siente estresado o amenazado de alguna manera (y usted puede o no ser consciente de la causa), el yang se tensa, como si estuviera en contra de un shock. Esto bloquea el flujo natural constante de yin desde las heces.

Estos se llaman heces de estancamiento Qi. ¿Cuáles son los síntomas típicos?

  • heces como piedras o gránulos
  • Ciertamente siente la necesidad de heces, pero su cuerpo no le permite ordenar fácilmente
  • su abdomen se siente relajado
  • las heces parecidas a piedras generalmente no están secas , a menos que haya tenido un estancamiento de Qi durante mucho tiempo, causando calor, que los seca.
  • probablemente se irrita fácilmente
  • puede que tenga viento, flatulencia, bajando, y puede tener un olor fuerte
  • eructos
  • puede tener un dolor ardiente o calambres en algún lugar a lo largo de la ruta del intestino grueso. Por ejemplo, esto podría estar cerca del comienzo del intestino grueso en la esquina inferior derecha (visto desde donde se mira)
  • Impulso: el impulso típico de estancamiento de Qi se llama & # 39; 39, nervudo & # 39;.
  • Idioma: a menudo no es una indicación fuerte, aunque puede haber marcas de dientes en los lados, o los lados pueden ser un poco más rojos que el resto del lenguaje

Para obtener más información, haga clic en Qi Stagnation , de los cuales hay muchos tipos, muchos de los cuales he escrito un libro al respecto.

Causas de las heces de estancamiento de Qi

Hay varias causas de estreñimiento por estasis de Qi, pero con mucho, la más común es emocional. Esto se deriva del hecho de que, viviendo de manera civilizada, tenemos que controlar las emociones que sentimos: no siempre podemos dejarlas salir. Así que empujamos las emociones hacia abajo, en y, en lenguaje médico chino, esto detiene el flujo libre de Qi.

Ese Qi tiene que ir a algún lado, y se manifiesta donde no se desea agarrando los intestinos, apretando donde normalmente su sistema nervioso parasimpático debería relajarse. Con el tiempo, IBS!

Las emociones más comunes asociadas con esto son la ira y la frustración, pero esto puede suceder cuando tienes objetivos que alcanzar y no tienes suficiente tiempo para alcanzarlos, por lo que siempre corres contra el tiempo en una situación amenazante más allá de tu control. Esta situación emocional debe continuar por algún tiempo, quizás años, antes de que aparezca físicamente.

¿Cuánto tiempo tarda este estreñimiento en depender de su salud básica?

Las situaciones de parada y arranque también pueden producir esto, incluso si te gustan. Por ejemplo, las personas que juegan juegos competitivos en sus consolas a menudo están de un estado de ánimo excitado y tenso, que varía entre la euforia y la desesperación. Incluso las personas que cotizan en la bolsa de valores por hora pueden ser así.

Entonces, la emoción, la ansiedad, la exaltación, la ira, la frustración, la ira, el miedo y el dolor, si ocurren con frecuencia o en una rápida sucesión en tu vida, pueden producir un estancamiento del Qi.

Además, trabajar asiduamente en un trabajo que no te gusta podría producirlo.

Otras causas incluyen algunas formas de medicamentos, drogas y lesiones o traumatismos. Pero la causa habitual es emocional.

Te haces más susceptible a los problemas de heces por el estreñimiento por estasis Qi si tu dieta es pobre, carece de vegetales y fibra y está demasiado llena de estimulantes como el café.

La nutrición regular, con alimentos "buenos", masticados de manera apresurada, fortalece enormemente su resistencia a esta forma de estreñimiento. ¡Muchas verduras verdes cocidas, masticadas bien, pueden ayudar!

Tratamiento para las heces de estancamiento de Qi

  • La acupuntura y las hierbas chinas son realmente efectivas para el estreñimiento del estancamiento de Qi
  • Ejercicio regular que te quita el aliento físicamente haciendo que tu cuerpo se mueva (caminar, correr, nadar en bicicleta, tenis, levantar pesas, …) es una forma poderosa de mover el Qi que se ha estancado. En Occidente y en los países "desarrollados", muchos de nosotros ya no tenemos que trabajar físicamente para lavar la ropa y los platos, caminar para buscar agua, correr para perseguir a nuestra cantera, trabajar para sembrar semillas para la cosecha del próximo año. En países donde las personas tienen que trabajar tan físicamente para sobrevivir, el estreñimiento del Qi estancado es relativamente raro.
  • Aunque el ejercicio intenso como se explica es la prioridad, también debes comenzar a aprender a relajar profundamente tu cuerpo cuando no estás entrenando: el yoga y el Tai Chi son buenos. La meditación también lo es, pero debes continuar.
  • ¡Alimentos adecuados, no preprocesados, comidos regularmente, masticados adecuadamente de manera relajada y favorable …! No coma cuando tenga prisa, en el trabajo, en la carrera, o cuando esté enojado o con personas que lo pongan ansioso, asustado o estresado. Trata tu digestión como una vaca: dale buena comida regularmente, dale suficiente tiempo para digerirla, no la molestes y obtendrás leche y crema maravillosas. (Pido disculpas a los vegetarianos, esta es mi experiencia, habiendo crecido en una lechería.)
  • Evita o reduce la cafeína y otros estimulantes que estimulan la energía yang. Sería genial, pero tu energía yang se fortalece y más yang
  • Mantenga alejadas las drogas sociales y el alcohol, aunque un poco de este último puede ayudar, pero es difícil tomar un poco Y rápidamente pasa a la situación en la que el cuerpo produce calor en el hígado mientras procesa el alcohol. El calor seca las heces, lo que dificulta el movimiento y agrava el estreñimiento. (¿Qué es una pequeña cantidad? de alcohol, una vez le pregunté al médico chino en qué clínica estaba trabajando. Después de algunas reflexiones, dijo: ¡una cucharadita de vino!]
  • Del mismo modo, los medicamentos recetados pueden empeorar estancamiento de Qi, nuevamente porque el hígado tiene que procesar maco, causando calor. Para más información, haga clic en Calor.
  • Hay muchas otras soluciones para esto, vea mi libro.
  • Importante: si no puede evitar una situación de vida continua que sospecha que está causando su estreñimiento por estasis de Qi, ya sea en casa o en el trabajo, le insto a que busque ayuda de un consejero o, por ejemplo, un Acupunturista experto en acupuntura tradicional. Eventualmente, debe cambiar de alguna manera su situación para hacer que la vida sea menos estresante, de lo contrario, el estreñimiento de Qi se repetirá.

Heces por deficiencia de Qi

Qi es una forma de Yang. En Occidente lo traducimos como "energía", pero el concepto de Qi es más grande que eso.

Cuando tienes una deficiencia de Qi, esto es lo que sucede:

  • Cansado: te sientes agotado, cansado
  • Aunque tienes la sensación de que tienes que abrir los intestinos y defecar, tu cuerpo no lo hará, o es muy difícil y agotador
  • Entonces te sientes aún más agotado después de pasar las heces
  • Tus heces, con una escasez de qi, generalmente son largas y delgadas, casi como un lápiz flexible, pero húmedas, no secas
  • Tu cara está pálida
  • Anhelas la comida dulce
  • Idioma: su color es pálido
  • Pulso: & # 39; vacío & # 39;

¿Por qué tiene heces por deficiencia de Qi?

Hay dos razones principales:

  1. Deficiencia de Qi del bazo
  2. Deficiencia de Qi del pulmón

La ​​deficiencia de Qi del bazo viene con un mal apetito y una sensación general de cansancio, especialmente fatiga muscular. Por ejemplo, los músculos del muslo realmente duelen después de caminar, y aún más si subes.

El estreñimiento por deficiencia de qi pulmonar ocurre con una voz débil y falta de aliento. No puedes hablar mucho sin tener que descansar y tu voz se debilita mientras sigues hablando. Cualquier tensión hace que te hinches y, a menudo, debes dejar de recuperar el aliento durante el ejercicio.

También te gustan los alimentos dulces, pero a veces prefieres los ligeramente picantes.

Entre estas dos descripciones puedes ver algunas similitudes y, obviamente, a menudo ocurren juntas.

La deficiencia del bazo se manifiesta. cuando se desafía el bazo.

La deficiencia de qi pulmonar ocurre después de una enfermedad grave o prolongada (en particular si es respiratoria; al envejecer; en mujeres inmediatamente después del parto; en personas que sufren por demasiado tiempo.

Estreñimiento debido a Qi

Si no puede encontrar un buen tratamiento para el estreñimiento por deficiencia de Qi, la recuperación llevará tiempo. Sin embargo, el tratamiento adecuado puede ser muy efectivo.

Por ejemplo, después de una infección respiratoria hace muchos años, tenía todos los síntomas de la deficiencia de Qi de pulmón.

Por supuesto, cuando estás enfermo, no necesariamente te miras objetivamente y me tomó alrededor de 10 días descubrir cuál era el problema. Tomó las hierbas correctas, me recuperé completamente en 24 horas. ¡La gente se sorprendió! ¡Yo también!

¿Lo haces tú mismo? Estas son algunas sugerencias:

  1. Descansa mucho durante día
  2. D haces mucho de noche
  3. Coma alimentos sin procesar, preferiblemente orgánicos.
  4. Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Evita las comidas abundantes.
  5. Nunca coma comida fría ni beba bebidas frías. Siempre caliente.
  6. Agregue jengibre a su dieta, picado
  7. Mastique bien
  8. Cuando coma, hágalo sin interferencias del trabajo o incluso de los compañeros de trabajo. No leas ni comas. No te apresures a la comida.
  9. Incluso si anhelas los alimentos dulces, generalmente es mejor no comer mucho. En cambio, busque alimentos que se digieran gradualmente. Busque carbohidratos complejos, masticados bien y calientes siempre que sea posible. Estos incluyen raíces verdes y vegetales y pan de centeno; gachas de avena.
  10. El aire fresco es importante, pero respírelo profundamente.
  11. Como apreciará, si tiene estreñimiento por deficiencia de qi en el bazo, no tendrá hambre, por lo tanto, no querrá comer los alimentos mencionados. ¡Es por eso que la acupuntura realmente puede acelerar las cosas!

Si ha almacenado una gran cantidad de heces, mientras su Qi mejora, espere deposiciones grandes.

El efecto del frío, es decir, Yin

Como se explicó, los factores Yin son lentos, regenerativos, requieren tiempo y falta de calor.

Puedes ser demasiado yin de varias maneras.

  • Por el consumo de demasiados alimentos crudos o fríos. Ambos toman más energía de su cuerpo para digerirlos. Si es joven y / o vigoroso, comer alimentos crudos o fríos no será un problema, pero con la edad, o durante o después de una enfermedad, un shock, un accidente, un esfuerzo excesivo y, a veces, un exceso de trabajo. El cuerpo está agotado y deficiente en los recursos de calor necesarios para digerir adecuadamente los alimentos.
  • Si has estado expuesto al frío. Podría hacer frío o repentinamente frío, tal vez debido a una corriente de aire fresca, cuando no usabas lo suficiente para mantenerte caliente. En otras palabras, las acciones de yang se han visto abrumadas por un factor yin: el frío.
  • Esta exposición al frío es más probable que sea una causa si el abdomen estuviera

Frío en las heces del intestino grueso

  • Las heces están sueltas, húmedas y más bien como excrementos de pato
  • Intente dolor en el abdomen: le gusta sostenerlo, como calor, prefiere sentarse erguido
  • Con este tipo de estreñimiento se siente cansado
  • Tiene frío, por ejemplo piernas, pies, brazos, manos
  • El su abdomen hace mucho ruido, principalmente retumba, el nombre técnico para esto es "borborygmi".
  • Si pasa el viento (hacia abajo, también conocido como "peti") no tendrá mucho olor, pero al hacerlo, puede temer la pérdida de algunas de sus heces que pueden caer involuntariamente.
  • Puede estar ansioso por estar demasiado lejos de un baño, por temor a accidentes tipo diarrea.
  • Probablemente te sientas un poco deprimido, incluso triste y ansioso. Es más probable que quiera estar solo.
  • Idioma: su color será pálido y su recubrimiento, si está presente, puede ser delgado y pálido o incluso incoloro.
  • Impulso: débil y profundo, lo que significa que debes presionar profundamente para encontrarlo.

Este es un síndrome de deficiencia, lo que significa que ocurre porque su cuerpo no tenía los medios para resistir. ¡Esto significa que alguien más, más vigoroso que usted, puede no haber desarrollado síntomas, en comparación con usted!

Algunos dolores de estómago pueden comportarse de esta manera, produciendo heces frías de este tipo, y puede ser difícil distinguir entre los resfriados por exposición o los resfriados por alimentos fríos y resfriados por un insecto, excepto considerando cómo donde comenzó la condición. abajo).

Este síntoma es casi el mismo que otro llamado deficiencia de bazo de Yang.


3000 años de estrés chino y al final ¡aquí hay un libro que muestra cómo toda esa experiencia puede ayudarte !

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