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¿Es el Reiki en realidad una práctica de meditación?

La meditación se ha popularizado en los últimos años y actualmente está firmemente arraigada en nuestra cultura popular. Regularmente escuchamos sobre nuevos estudios científicos en los medios de comunicación, podemos descargar fácilmente aplicaciones de meditación a nuestros teléfonos inteligentes y quizás hayamos visto clases o grupos de meditación locales que se forman cerca de donde vivimos. Parece que la meditación ahora se acepta como mucho más que una práctica espiritual y, en cambio, es ampliamente considerada como una práctica de salud promocionada e incluso prescrita por médicos y profesionales médicos en las principales especialidades.

De hecho, la investigación y el número de estudios científicos sobre la meditación han aumentado dramáticamente en los últimos años. Una búsqueda de « meditación '' en el sitio web del Centro Nacional de Información Biotecnológica, más conocido como PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov), enumera 7456 artículos desde 1919 hasta principios de 2021 con más del 40% solo en los últimos 5 años como se muestra en el gráfico incluido.

  ¿Es Reiki realmente una práctica de meditación?

En contraste con esta tendencia reciente, la comunidad de Reiki tiene una historia de décadas de aprendizaje y práctica de técnicas de meditación, así como la práctica de Reiki en sí. Una práctica que enseño es la Meditación Gassho, que es bastante similar a la meditación de atención plena en la que enfocamos nuestra atención y reenfocamos suavemente cuando nos damos cuenta de que se está produciendo un pensamiento. Aunque esta y otras técnicas de meditación pueden mejorar nuestra práctica de Reiki, comparemos las técnicas de meditación generales y la práctica de Reiki en sí.

Como muchos nuevos practicantes de Reiki, creía que podría ser un mejor practicante si aprendía a meditar y lo hacía con regularidad. He intentado ceñirme a una práctica regular de meditación, pero me resulta bastante difícil mantenerla. A lo largo de los años, comenzaba con un compromiso fuerte y constante, pero luego, inevitablemente, meditaba cada vez con menos frecuencia y luego, sintiendo que había fallado, repetía el patrón una y otra vez. Como resultado, nunca sentí que pudiera cosechar los beneficios que creía que indudablemente produciría la práctica de la meditación si lograba mantenerla. Afortunadamente, una mañana finalmente dejé ir esos sentimientos de insuficiencia y tal vez, si esto te suena familiar, tú también puedas liberarlos.

En ese día importante, asistí a mi primera reunión del grupo de meditación consciente. El líder experimentado pidió a los participantes habituales que se presentaran e incluyeran los beneficios que habían obtenido a través de su práctica habitual de meditación consciente. Cada uno reveló sus propios hallazgos personales, incluidos ejemplos como sentir menos estrés, menos preocupación y ansiedad, mejor sueño, mayor optimismo y disminución del dolor crónico, entre otros beneficios comúnmente documentados. La última mujer ofreció una descripción que encontré profundamente resonó conmigo. Explicó que solía reaccionar a la vida como si le estuviera pasando en la punta de la nariz. Sin embargo, como resultado de su práctica meditativa regular, gradualmente pasó de una reacción a otra porque ahora sentía que la vida estaba sucediendo más lejos de sí misma. Este cambio de conciencia le permitió observar y luego decidir cómo responder mejor con palabras y acciones. Ella compartió cómo esto se convirtió en un sentimiento más equilibrado en sus relaciones con los demás, más paz dentro de sí misma y como si fuera parte del flujo de la vida y ya no solo la afectara.

  ¿Es el Reiki realmente una práctica de meditación? [19659009] ¿Es Reiki realmente una práctica de meditación?

Inmediatamente identifiqué lo que usted describió como mi experiencia, pero nunca había logrado la meditación con una regularidad duradera. ¿Cómo había visto estos mismos cambios dentro de mí? La única práctica que tenía regularmente era la de Reiki para mí y para los demás. Sabía que era, al menos, relajante para mí, pero simplemente nunca consideré el Reiki como una meditación. Dejé el grupo de concienciación preguntándome cuáles eran las similitudes entre mi experiencia y la de ellos.

Hari Sharma, MD del Centro de Medicina Integrativa de la Universidad Estatal de Ohio, define la meditación como, "un ejercicio de conciencia que da como resultado la expansión de la conciencia más allá de la experiencia diaria de dualidad. Es una experiencia de unidad, que reduce el estrés y aporta mayor creatividad y eficiencia al funcionamiento de la facultad interna. Este es un ejercicio que ocurre sin que la mente dirija el proceso. " 1

Aunque la práctica de Reiki incluye un poco más de lo que afirma el médico, su definición sin duda se aplica al Reiki. Los practicantes no dirigen Reiki con sus mentes, pero permiten que la energía dirija la sesión. Por lo general, describen sentimientos de expansión y unidad al ofrecer Reiki. Por supuesto, Reiki reduce el estrés, que es ampliamente reportado y yo, junto con otros practicantes con los que he hablado, a menudo disfruto de una tremenda inspiración creativa, descubro soluciones a problemas y obtengo respuestas a preguntas.

Además de estos beneficios que les ocurren a los practicantes de Reiki, aquellos que reciben tratamiento de Reiki a menudo reportan los mismos beneficios. La recepción pasiva de una sesión de Reiki puede lograr resultados equivalentes ilícitos en comparación con la realización activa de una sesión de meditación. Otra similitud entre practicar y recibir Reiki y la meditación es que se producen cambios más profundos y duraderos a nivel físico, mental, emocional y espiritual a través de sesiones regulares.

Dados los paralelismos entre las prácticas de Reiki y la meditación, tal vez sea el momento de hacerlo. expandir nuestro pensamiento sobre la práctica de Reiki y reconocerlo como una verdadera forma de meditación en sí misma. Entonces podemos comenzar a incluir este aspecto de Reiki en nuestras presentaciones cuando describamos Reiki a otros. Y a medida que la popularidad y el apoyo científico a la meditación continúan creciendo, también la aceptación del Reiki como una terapia complementaria viable puede llegar a estar más disponible para ayudar a un número creciente de personas.

Cita:
1 Sharma H. ​​Meditación: proceso y efectos. Ayu.
2015; 36 (3): 233-237. doi: 10.4103 / 0974-8520.182756

Artículo de Andrea Kennedy

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  Andrea Kennedy

Andrea Kennedy

Andrea Kennedy es maestra de Reiki a tiempo completo y propietaria de Mainstream Reiki. Su misión es ayudar a llevar el Reiki más a la corriente principal para que más personas puedan experimentar sus maravillosos beneficios. Con este fin, enseña todos los niveles de Holy Fire® III Reiki en línea y en persona (cuando las condiciones mejoran), ofrece sesiones de tratamiento de Reiki, sesiones de tutoría individual para la confianza profesional y el éxito empresarial, eventos en línea y acciones. también su conocimiento a través de su canal de YouTube y un nuevo podcast llamado "Beyond the Reiki Gateway".
Andrea llegó a Reiki inesperadamente después de obtener su título en física. Después de escuchar sobre Reiki por primera vez, su curiosidad la llevó a asistir al curso de nivel uno en 1995. Ella era escéptica sobre Reiki y sentía poco o nada cuando practicaba, pero la retroalimentación positiva la mantuvo interesada. . Continuó completando su formación y se convirtió en Maestra de Reiki por primera vez en 1998.

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